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| Yoga , |
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Yogamatte Gibt Ihnen Halt und macht den harten Fußboden angenehm zum trainieren. Yogamatten sind das wichtigste Accessoire, wenn Sie regelmässig Yogaübungen machen. Eine Matte kostet ca. 20 Euro, je nach Modell. Falls Sie Stunden in einem Fitnesszentrum nehmen, hat eine eigene Matte den Vorteil, dass Sie sicher auf einem sauberen Plätzchen Ihre Übungen praktizieren können. |
Yogahose Statten Sie sich mit bequemen, luftdurchlässigen Hosen aus. Ein hoher Anteil an Baumwolle eignet sich da besonders, doch auch Lycra oder Spandex Anteile geben Ihrer Kleidung die Flexibilität und guten Halt. Wählen Sie Hosen, die Ihnen Freiheit in der Bewegung gewähren. Empfehlenswerter Hersteller: Prana |
Yogatop Das T-Shirt oder Tanktop beim Yoga sollte neben bequem auch äußerst flexibel und stabil sein. Versichern Sie sich, dass es nicht verrutscht wenn sie kopfüber posieren. Bei loseren Shirts können Sie auch einen Sport BH darunter tragen. |
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Praktisch um Ihre eigene Matte zu transportieren oder ordentlich verstauen. |
Bücher über Yoga erklären ins Detail wie sie eine Position einnehmen und gibt Ihnen auch Anleitungen für Atemtechniken und Stretchübungen. |
Ist einerseits bequem zum Fernsehen oder die Füße hochlagern, andererseits ein beliebtes Fitnessgerät für den Bauch- und Beckenbodenübungen. |
Hilft bei einigen Positionen den Trainingseffekt zu erhöhen in dem Sie Ihre Füße, Beine oder Arme darauf abstützen und die Lage abändern. |
Zum Entspannen hilft eine CD mit Yoga Musik. Kann auch zur Meditation oder für Massagen verwendet werden. |
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Yoga wird traditionell barfuss praktiziert. Aber außerhalb des Trainings sind Sandalen perfekt für SportlerInnen. |
Mit dem Stretchband lässt sich der Trainingseffekt um ein vielfaches erhöhen. Es gibt dazu auch extra Übungsbücher. |
Ganz wie im Fitness Studio werden die verschiedenen Positionen Schritt für Schritt erklärt. |
Die Alternative zur Matte, lässt sich gut zusammenfalten und verstauen. |
Enthält alle wichtigen Accessoires farblich abgestimmt für NeubeginnerInnen oder Fortgeschrittene. |
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ES: Yoga
