Contents [Hide] 1 Grundnahrungsmittel 2 Getränke 3 Beliebte Hersteller 4 Verwandte Ratgeber

Bio Nahrung

Achten Sie auf biologisch wertvolle Lebensmittel? Bio Nahrung findet man inzwischen in jedem Lebensmittelmarkt. Sei es nun Obst, Gemüse oder Fleisch- beinahe jedes Produkt gibt es aus streng kontrolliertem ökologischem Anbau. Für eine gesunde Ernährung ist es wichtig auf die Herstellung, den Anbau und die Inhaltsstoffe eines Produktes zu achten. Des weiteren sollte man sich nach der Ernährungspyramide ernähren, um dem Körper wichtige Nährstoffe zu zuführen. So sieht die richtige Ernährung aus:

• Trinken Sie mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag. Ungesüßter Tee und stark verdünnte Fruchtsaftschorlen sind okay.
• Grundnahrungsmittel sind Brot, Reis und Nudeln, am besten aus Vollkorn.
• Gemüse und Obst sollten Sie zwei bis dreimal täglich zu sich nehmen.
• Fisch sollte zweimal wöchentlich auf Ihrem Ernährungsplan stehen. Milchprodukte zweimal täglich- achten Sie aber auf die Menge.
• Zwei bis drei Einheiten Fleisch und Eier pro Woche sind ideal.
• Süßigkeiten und tierische Fette sollten Sie möglichst wenig zu sich nehmen.

Natürlich spielen die Essgewohnheiten und auch die körperliche Aktivität eine entscheidende Rolle. Produkte mit der Bezeichnung "Bio" enthalten Inhaltsstoffe, die den Körper nicht belasten und daher verträglicher sind.

Grundnahrungsmittel

Zu den Grundnahrungsmittel gehören natürlich Brot, Reis und Nudeln, die es auch als Bio Alternative gibt.

Bio Basmati Reis von Davert  Natürlich sind auch andere Reissorten erhältlich.	Bio Nudeln von Clearspring  Diese Nudelsorte wird Vollkornbuchweizenmehl und Meersalz hergestellt.	Bio Vollkorn Brot  Bio Vollkorn Brot macht richtig satt, da es viele Ballaststoffe enthält.

Getränke

Wasser ist natürlich das beste Getränk für den Körper, weil es keine Kalorien beinhaltet. Trotzdem braucht man manchmal Abwechslung oder einfach etwas Geschmack. Ob nun Kaffee, Tee, Limonade, oder Bier. Alles gibt es aus der ökologischer Herstellung.

Kaffee  Kaffee in Bio Qualität kann man oft als ganze Bohne kaufen.	Tee  Still-Tee aus ökologischer Herstellung schmeckt nicht nur stillenden Müttern.	Limonade  Ohne künstliche Aromen und Zusatzstoffe ist Bio Limonade beliebt.	Bier  Selbst beim Bier muss nicht auf Bio verzichtet werden.

Beliebte Hersteller

Bio Cafe Pino  Schmeckt wie Bohnenkaffee, wird aber aus Lupinen hergestellt und ist somit ohne Koffein.	Soyatoo Kaffeeweißer  Dieser Kaffeeweißer ist laktosefrei und eignet sich zum Herstellen von Kaffeespezialitäten.	Sencha grüner Tee von Arche  Grüner Tee hat ein besonders intensives Aroma.	Björnsted Bio Schokolade  Schokolade macht glücklich! Diese Schokolade ist aus biologischem Anbau.	Knabberhanf  Etwas zum Knabbern darf Zuhause nicht fehlen- besonders wenn die Inhaltsstoffe dem Körper etwas Gutes tun.

Verwandte Ratgeber

• Brot
• Tee
• Fair Trade Essen und Getränke
• Kochbücher
• Vegetarisch oder vegan essen