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Eine eigentlich alt anerkannte Bewegungsmethode erlebt momentan ihre Renaissance: die vor etwa siebzig Jahren Joseph H. Pilates begründete "Pilates Method of Body Conditioning". Pilates bezeichnet eine Form des Sports bei der Motive des Yoga, wie Dehnung und Konzentration mit Muskelanspannungsübungen und Ausdauertraining kombiniert werden. Mit Pilates werden nicht nur gezielt "problematische" Muskelregionen, wie Bauch- , Bein- und Pomuskulatur geformt, auch die Atmung und die Körperhaltung...

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Eine eigentlich alt anerkannte Bewegungmethode erlebt momentan ihre Renaissance: die vor etwa siebzig Jahren Joseph H. Pilates begründete "Pilates Method of Body Conditioning". Pilates bezeichnet eine Form des Sports bei der Motive des Yoga, wie Dehnung und Konzentration mit Muskelanspannungsübungen und Ausdauertraining komibniert werden. Mit Pilates werden nicht nur gezielt "problematische" Muskelregionen, wie Bauch-, Bein- und Pomuskulatur geformt, auch die Atmung und die Körperhaltung treten...

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Die Pilates-Methode wurde entwickelt, um die tiefer liegende Muskulatur zu trainieren. Alle Übungen beginnen in der Körpermitte, dem Kraftzentrum ("Powerhouse"), und setzen sich von dort in die Arme und Beine fort. Die Konzentration liegt dabei auf der Atmung und der Bewegungsausführung und öffnet einen neuen Zugang zum Körperbewusstsein. Die Übungen werden im Liegen oder Sitzen absolviert. Üben Sie langsam und kontrolliert - die exakte Ausführung ist wichtiger als häufige Wiederholungen. Beobachten...

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Durch überwiegend sitzende oder körperlich eintönige Tätigkeiten mangelt es den meisten nicht nur an Kondition und Koordinationsfähigkeit, sondern oft auch an Konzentration. Diese drei K's zu stärken und Ihnen somit ein ganz neues Körper- und Lebensgefühl zu geben, dem verschreibt sich auch die zweite DVD von Pilates - Figurstyling. Die weiterführenden Übungen sollen helfen, den Bauch flacher werden zu lassen, die Haltung zu verbessern, so dass ein gesteigertes Körpergefühl auch für eine ganz...

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Speziell für die Generation 50 Plus hat Diplom- Sportlehrerin Verena Brauwers ein Pilates-Training zusammengestellt. Pilates 50Plus ist ein sanftes und ganzheitlich orientiertes Trainingsprogramm, das sich durch ruhige, fließende, harmonische Bewegungsabläufe auszeichnet und den Körper nicht auspowert, sondern vitalisiert. Dabei wird stets berücksichtigt, daß sich die Leistungsfähigkeit jedes Körpers in individuellen Grenzen bewegt. Das Pilates 50Plus-Training zielt darauf ab diese Grenzen schrittweise...

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Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Macht nichts. Diese Trainingssets mit Buch und DVD bieten perfektes Coaching - zum Superpreis! Jeder Band der innovativen "15-Minuten"-Reihe enthält vier effektive Workouts, mit denen Sie mit nur 15 Minuten täglichem Training fit und beweglich werden. Die DVD mit rund 60 Minuten Spieldauer demonstriert die einzelnen Übungen im Detail und die ausklappbaren Übersichtspläne zu jedem Trainingsprogramm bieten einen optimalen Überblick. Dieser Band zeigt Ihnen den idealen...

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Ein 2-Kammern Luftkissen, das durch die Verbindungsplatte eine besonders gute Standfixierung bietet. Durch die beiden Luftkammern, die lediglich mit dem athmosphärischen Innendruck gefüllt sind, fordert der AERO-STEP® XL unglaublich schnelle Reaktionen heraus und ermöglicht ganz kurze, schnelle Bewegungsmomente mit einer unmittelbaren Rückmeldung. Die mit über 1.000 runden Noppen bestückte Oberfläche des AERO-STEP®l bietet hervorragende Möglichkeiten zur Massage und Durchblutungsförderung. Die besonders...

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Die unterschiedlichen Einheiten sind sowohl für FLEXI-BAR-Einsteiger als auch für geübte Personen. Anhänger von Yoga und Pilates werden sicherlich neue Impulse durch den Zusatz des FLEXI-BARS bekommen, ein Trainingsgerät welches ursprünglich aus der Physiotherapie kommt.

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Gemeinsam mit ihren Trainern Tanja Krodel und Dr. Christian Reichardt führt Barbara Becker durch ein Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungstraining, das auf dem klassischen Joseph Pilates Mattentraining und seit jahrtausenden existierenden Yoga-Übungen basiert. In 45 Übungen vereint dieses Training das Beste aus zwei populären Trainingsphilosophien.

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Das umfangreiche Trainingsvideo/DVD mit unglaublich effektiven Übungen rund um den Pilates Roller (Foam Roller) und Pilates Circle (Magic Circle), von Verena Geweniger (Sportpädagogin mit 30 jähriger Berufserfahrung und Pilates-Mastertrainerin, besitzt seit 18 Jahren ihr eigenes Studio). Lernen Sie das Pilates Mattentraining in seiner effektivsten und perfektesten Form kennen.